نصائح هامة للحماية من سرطان البشرة

صورة نصائح هامة للحماية من سرطان البشرة

 

يعد سرطان البشرة مِن أكثر انواع السرطان شيوعا فِي الولايات المتحدة .

حيثُ تم تشخيص ما يقرب مِن مليون شخص امريكي مصابون بِه و حوالي 10,000 حالة وفآة فِي كُل عام .
.
كَما أنه واحد مِن انواع السرطان الَّتِي يُمكنك الشفاءَ مِنها مَع بَعض التغيرات البسيطة فِي روتينك اليومي .

فَهي تساعد فِي التقليل مِن احتمال الاصابة بمرض السرطان.

نصائح حماية بشرتك مِن سرطان البشرة استخدام واقي الشمس توصي جميعية السرطان الامريكية بالإستعمال اليومي لواقي الشمس لانه يعمل علي حماية البشرة مِن الشمس و يَجب ان تتاكد مِن تطبيقه علي ساعتين عندما تخرج .

و حاول تطبيقه أيضا علي الرقبة و ظهر اليدين .

حاول ان تجد واقي الشمس الَّذِي يحمي مِن الاشعة فَوق البنفسجية.
و يَجب الانتباه عِند استخدام واقي الشمس و خاصة مَع الاطفال يَجب استشارة الطبيب اولا .

تجنب الخروج فِي ساعات الذروة تَكون الاشعة فَوق البنفسيجة الَّتِي تصدر مِن الشمس فِي اقوي تاثير و مباشرة فِي الفترة ما بَين 11 مساءا حتّى 4 مساءا.
لذلِك حاول ان تبذل قصاري جهدك لتجنب التعرض لاشعة الشمس خِلال هَذه الاوقات .
حاول ان تَكون خططك فِي اليَوم مِثل الخروج الي الشاطئ أو انشطة اخري فِي وقْت لاحق مِن نفْس اليَوم ،

او ببساطة قم بالاسترخاءَ فِي مكان ظل .

احيانا زاوية الاشعة نفْسها تؤثر علي البشرة .

.
ارتداءَ القبعة القبعات هِي طريقَة سهلة للغاية لحماية بشرتك مِن الشمس .

توصي جميعية السرطان الامريكية بارتداءَ قبعة بحافة حوالي2 3 بوصة و ذلِك لحماية الرقبة و العينين و الاذنين و الجبهة و فروة الراس .

توفر القبعات كمية مثالية مِن الظل و يُمكنك العثور عَليها فِي محلات بيع الادوات الرياضية .

و تجنب استخدام القبعات المصنوعة مِن القش لأنها غالبا غَير منسوجة بدقة و تسمح بدخول بَعض الاشعة فَوق البنفسجية للبشرة ،

لذلِك يَجب ان تختار قبعة مريحة و مناسبة لحمايتك .

ارتداءَ الملابس الواقية مِن المهم جداً تغطية الجلد بالكامل كلما امكن ذلِك .

و لكِن لا تقدم جميع الملابس نفْس الفائدة .

حاول اختيار الملابس البيضاءَ و ذَات الالوان الفاتحة حتّى لا تمتص الشمس و الانسجة الَّتِي تعكْس اشعة الشمس .

حماية العينين يُمكن ان يؤثر سرطان الجلد علي العينين و يخلق ما يعرف باسم سرطان جلد العين .

فالتعرض المفرط لاشعة الشمس هُو أحد عوامل الخطر .

الناس ذوي البشرة البيضاءَ و العيون الزرقاءَ هُم أكثر عرضة و تزداد بينهم حالات سرطان البشرة.
و لحماية نفْسك بشَكل أفضل ،

يفضل اختيار اطارات النظارات الشمسية الملفوفة و الَّتِي تغطي الجلد الحساس حَول العين .

فَهي تساعد علي حماية جلد العين مِن الضرر .

حماية شفتيك قَد تعتقد ان احمر الشفاه لَه نفْس تاثير واقي الشمس.
و لكِن يَجب البحث عَن المنتجات الَّتِي تمتلك عامل الحماية مِن الشمس بنسبة 30 و تطبيقه كُل بضع ساعات و خاصة بَعد تناول الطعام .

حماية الاطفال التاثيرات الأكثر ضررا لاشعة الشمس يَكون علي الاطفال و خصوصا فِي مرحلة الطفولة المبكرة.
حاول دائما ابقاءَ الاطفال الرضع تَحْت سنة بعيدا عَن اشعة الشمس المباشرة.
بمجرد ان يصل الاطفال عمر 6 اشهر يُمكن البدء فِي استخدام واقي الشمس لحماية بشرة طفلك .

ويَجب تغطية الساقين و الذراعين للاطفال عِند الخروج فِي الشمس .
بدلا مِن ارتداءَ قبعات البيسبول يُمكنك ارتداءَ القبعات الواسعة ذَات الحافة لتوفير المزيد مِن الحماية مِن الشمس .

عندما يلعب الاطفال فِي الماءَ تاكد مِن استخدام واقي الشمس للماءَ .

فحص نفْسك شهريا ينصح باستخدام مرآة فِي اليد باستمرار طويلة لمحاولة لرؤية ظهرك بالكامل و ملاحظة إذا كَان هُناك وجود أي شامة غريبة فِي الجلد .
.

ا

123 مشاهدة

نصائح هامة للحماية من سرطان البشرة