رجيم الماء السريع المجنون والسحري

صورة رجيم الماء السريع المجنون والسحري

 

رجيم الماء

ريجيم الماءَ يخلصك مِن الوزن الزائد فِي 11 يوما
اليَوم الاول:

الافطار:
– كوب ماءَ دافيء علي الريق.

وجبة خفيفة بَعد ساعة:

– 1بيض مسلوق.
– قطعة توست دايت.

الغداء:
– 2 كوب ماءَ دافئ قَبل الاكل.
– طبق شوربة خضار و 2 قطع لحم مشوي.
– قطعة توست دايت.
وجبة خفيفة بَعد الغداءَ بساعة:

– حبة فاكهة.

العشاء:
– كوب عصير برتقال.
– كوب لبن زبادي.
اليَوم الثاني:

الافطار:
– 2 كوب ماءَ دافئ.

وجبة خفيفة بَعد ساعة:

– كوب شاي بالحليب.
– 1بيض مسلوق.
الغداء:

– كوب ماءَ دافئ.
– صحن شوربة دجاح.
– نصف دجاجة مسلوقة.
– صحن سلطة خضراء.
– قطعة توست دايت.

وجبة خفيفة بَعد الغداءَ بساعة:

– كوب عصير برتقال.
العشاء:
– كوب حليب خالي الدسم.
– حبةفاكهة.
اليَوم الثالث:
الافطار:
– 2 كوب ماءَ دافئ.

وجبة خفيفة بَعد ساعة:

– قطعة جبنة.
– قطعة توست دايت.

الغداء:
– 3 اكواب ماءَ دافئ.
– صحن خضار مَع اللحم المفروم.
– قطعة توست دايت.
– 3 ملاعق ارز.

وجبة خفيفة بَعد الغداءَ بثلاث ساعات:

– كوب ماءَ دافئ.
العشاء:
– 1بيضة مسلوقة أو ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست دايت.
اليَوم الرابع:

الافطار:

– 3 اكواب ماءَ دافئ.

وجبة خفيفة بَعد ساعة:

– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.

الغداء:
– 2 كوب ماءَ دافئ.

وجبة خفيفة بَعد ساعة:

– صحن شوربة سمك.
– صحن سلطة.
– ثلاث سمكات مشوية صغيرة.
– ثلاث ملاعق ارز.

العشاء:
– كوب ماءَ دافئ.
– كوب لبن زبادي.
– 2 حبة فاكهة متوسطة الحجم.
اليَوم الخامس:.

الافطار:
– 3 اكواب ماءَ دافئ.
– قطعة جبن خالي الدسم.
– قطعة توست دايت.
– كوب شاي بالحليب بِدون سكر.

الغداء:
– 3 اكواب ماءَ دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– 3 قطع لحم مشوية صغيرة.

العشاء:
– 2 كوب ماءَ دافئ.
– 1بيضة مسلوقة.
– قطعة توست دايت أو كوب حليب بِدون الدسم.
اليَوم السادس:

الافطار:

– 4 اكواب ماءَ دافئ.
– كوب عصير فواكه طبيعية أو كوب شاي بالحليب.
– 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– قطعة توست دايت.
الغداء:
– 4 اكواب ماءَ دافئ.
– صحن سلطة.
– اربع قطع كبد مشوية.
– قطعة توست دايت.

العشاء:
– كوب عصير فواكه طبيعية.
– جبنة خالية الدسم.
– قطعة توست دايت.
اليَوم السابع:

الافطار:

– 3 اكواب ماءَ دافئ.
– قطعة جبنة.

الغداء:
– ثلاث اكواب ماءَ دافئ.
– ثلاث اسماك مشوية.
– ثلاث ملاعق ارز.
– صحن سلطة.
– توست دايت.
العشاء:
– ثلاث اكواب ماءَ دافئ.
– حبة برتقال متوسطة الحجم.
– كوب لبن زبادي خالي الدسم.
اليَوم الثامن:

الافطار:
– اربع اكواب ماءَ دافئ.

وجبة خفيفة بَعد ساعة:
– ثلاث ملاعق فول بالليمون والبهارات.
– توست دايت.

الغداء:
– اربع اكواب ماءَ دافئ.
– صحن شوربة لحم.
– ثلاث قطع لحم مشوية.
– صحن سلطة.
– قطعة توست دايت.

العشاء:

– ثلاث اكواب ماءَ دافئ.
– كوب حليب خالي الدسم.
– يكرر اليَوم الثامن لمدة 3 ايام اخري وبنفس كمية المياه ،

ثم الاستمرار فِي تناول نفْس كمية الماءَ لمدة 10 ايام اخرى.
– عِند الوصول الي الوزن المطلوب لا تتوقفي عَن تناول الماء..
لان الجسم يحتاج الي 10 اكواب يوميا.
للمحافظة علي الوزن الَّذِي وصلت اليه.

 

392 مشاهدة

رجيم الماء السريع المجنون والسحري