رجيم  لانقاص الكرش ريجيم فعال للتخسيس

 

الريجيم السريع لانقاص الوزن بسرعة خِلال بَعض المناسبات مِثل قَبل الزفاف أو المقابلات الشخصية حيثُ يعمل علي تنحيف الجسم بمعدل كيلوجرام يوميا حيثُ يعد رجيم مناسب لاحتوائة علي ثلاث وجبات رئيسية تضمن عدَم الجوع قلِيلا والاحساس بالشبع

صورة رجيم  لانقاص الكرش ريجيم فعال للتخسيس

صورة رجيم  لانقاص الكرش ريجيم فعال للتخسيس

رجيم سريع

ملحوظة لا يفضل تكرار الريجيم حيثُ يعتبر مِن انواع الريجيمات القاسية والَّتِي قَد تفقد الجسم بَعض العناصر الحيوية لذالك عليك بالراحة يوم بَعد الريجيم ثُم البدء فِي احدي الريجيمات الصحية الاخري الَّتِي تضمن عدَم رجوع الوزن بَعد الريجيم

ريجيم سريع لانقاص الوزن

الافطار.

يمكن الاختيار بَين تلك الوجبات

الوجبة الاولي أي نوع خضار طازج بيضتان مسلوقتان

الوجبة الثانية أي خضار طازج نصف رغيف خبز اسمر قطعة جبن قريش

الوجبة الثالثة كوب مِن الحليب منزوع الدسم كوب كورن فيليكس

اليَوم الاول

الغذاءَ ربع دجاجة مشوية أو قطعة لحم مشوية طبق سلطة خضراءَ بِدون طماطم وجزر

العشاءَ كوب زبادى

اليَوم الثانى

الغذاءَ قطعة لحم مشوي أو ربع دجاجة مشوية بِدون الجلد كوب زبادى

العشاء: أي خضار طازج بيضتان مسلوقتان

اليَوم الثالث

الغذاءَ قطعة مِن الجن القريش

العشاء: ربع دجاجة مشوية أو شريحة لحم

اليَوم الرابع

الغذاءَ حبتان مِن الكيوى

العشاءَ علبة تونة بِدون زيت ربع رغيف بلدى

اليَوم الخامس

الغذاءَ أي نوع خضار طازج مسلوق علي البخار

العشاءَ سمكة مشوية كوب زبادى

اليَوم السادس

الغذاءَ رع دجاجة مشوية بِدون الجلد أو شريحم مِن الحم المشوي طبق سلطة كوب زبادى

العشاءَ كوب زبادي فاكهة طازجة

511 مشاهدة

رجيم  لانقاص الكرش ريجيم فعال للتخسيس