رجيم التمر واللبن

صورة رجيم التمر واللبن

طرق عمل ريجيم التمر واللبن:   يعتبر ريجيم التمر واللبن نظام غذائي صارم مقارنة بانظمة اخري مِثل ريجيم الزبادي أو ريجيم القرفة.
  و يرجع ذلِك الي كون ريجيم التمر واللبن مكون مِن 3 وجبات يومية متطابقة تَحْتوي   1) 5 7 تمرات .

2) كوب مِن اللبن أو الزبادي منزوع الدسم .

  و يعمل هَذا النظام علي فقدان الجسم لكمية قَد تصل الي 5 كيلو فِي اسبوع واحد حال الانتظام عَليه دون أي استخدام لماكولات اخري .

  – كُل شيء عَن الية ريجيم التمر واللبن فِي التخسيس السريع   يعمل ريجيم التمر و اللبن علي التخسيس السريع مِن خِلال نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية،
حيثُ نلاحظ التالي:   – السعرات الحرارية مِن التمر فِي الوجبة الواحدة تساوي تقريبا 250 سعر حراري .

– السعرات الحرارية مِن كوب اللبن منزوع الدسم تساوي تقريبا 100 سعر حراري .

– اجمالي السعرات فِي وجبة واحدة يوميا حوالي 350 سعر حراري .

– اجمالي السعرات الحرارية فِي اليَوم حوالي 1000 سعر حراري .

  هَذا ما يخص المدخلات الخاصة بالسعرات الحرارية اليومية .

  وعلي جانب آخر فإن احتياجات الانسان البالغ اليومية فِي المتوسط تَكون فِي حدود   – الشخص البالغ منخفض النشاط يحتاج سعرات يومية فِي حدود 1900 2100 سعر حراري .

– الشخص البالغ متوسط النشاط يحتاج سعرات حرارية يومية فِي حدود 2200 2400 سعر حراري .

– الشخص البالغ مرتفع النشاط ممارس رياضة بدنية منتظمة يحتاج سعرات حرارية يومية فِي حدود 3000 سعر حراري .

  – هَل ريجيم التمر واللبن ينقص 7 كيلوجرامات فِي غضون 10 ايام   هكذا نجد ان الفرق بَين السعرات الحرارية الَّتِي يوفرها نظام ريجيم التمر و اللبن و بَين احتياجات الانسان فِي أقل الاحوال تصل الي 1000 سعر حراري ناقص،
و هَذه السعرات يتِم تعويضها مِن خِلال حرق جُزء مِن مخزون الدهون فِي جسم الانسان..

 

  • ريجيم التمر واللبن
  • سعرات التمر واللبن
  • صور ريجيم
  • وصفة رجيم التمر
331 مشاهدة

رجيم التمر واللبن