تخلصي من الكرش في اسبوع

 

صورة تخلصي من الكرش في اسبوع

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم فِي البطن،
ويَكون ذلِك نتيجة لتركز الدهون فِي هَذه المنطقة،
وغالبا ما يَكون هَذا مِن خِلال اسرافك فِي تناولك الطعام والشراب،
وبشَكل مستمر،
وهَذا قَد يؤثر علي الجسم.
وبامكانك ان تتخلص مِن هَذا الكرش بطريقَة طبيعية وجيدة ولا تؤثر علي شيء وهي ممارسة الرياضة والمشي،
وبهَذا يُمكنك التخلص مِنه.

اثبتت بَعض الدراسات الامريكية أنه يُوجد هُناك ارتباط بَين الكرش وزيادة احتمالية تعرض الشخص للوفآة اثر اصابته بامراض القلب، 
ولذلِك نذكر لكُم

ثلاث طرق طبية جيدة تجعلكُم تتخلصون مِن هَذا الكرش:
الخطوة الاولى: إذا كنت حقا ترغب فِي ان تحرق دهون البطن،
وان تبني عضلات جسمك فِي ان واحد،
عليك ان تمارس التمارين الرياضية ثلاثة ايام بالاسبوع كحد ادنى.

  • قم بالتركيز علي تمارينك الرياضية وعلي التدريبات الَّتِي تَقوم بتحريك جسمك بالكامل،
    ومن هَذه التمرينات: تمرين الضغط،
    ويتوجب عليك ان تَقوم بتكرار كُل تمرين تَقوم بِه 15 مرة،
    ومن ثُم تبدا مِن جديد.
  • لا تنس ان تَقوم بالفصل بَين كُل تمرين واخر تَقوم به،
    وعليك ان تَقوم بالقفز علي الحبل؛ فإن هَذا التمرين قَد يعمل علي حرق ما بَين 500 الي 600 سعرة حرارية.

الخطوة الثانية: قم بانقاص كمية الملح الَّتِي تضاف الي طعامك؛ حيثُ أنها تقلل مِن اختزان الماءَ داخِل جسمك،
ومن الافضل ان تعتمد علي التوابل والاعشاب..

الخطوة الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عَن التوتر وشدة القلق؛ فإن هَذا يعمل علي افراز هرمون “الكورتيزول”،
وهوالمسؤول عَن زيادة الوزن.

  • طريقة ازالة الكرش
133 مشاهدة

تخلصي من الكرش في اسبوع